Votre séjour

Yoga à la montagne

Donnés par Dao Yoga, ces cours ont pour objectif de partager les bienfaits du Yoga et de donner à chacun des participants des outils pour profiter de cette pratique millénaire à tout moment de la journée, peu importe l’endroit, seul ou avec un professeur. C’est votre studio à la montagne! Séance d’essai gratuite le 17 avril pour les cours de Pilates et ELDOA.

Horaire

Session de printemps – 16 avril au 21 juin 2018
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
 18h30-19h45
Halta Yoga avec Suzy-Ann Leclerc
 11h à 12h
Yoga Yin Restaurateur avec Brian Gabrysh (anglais)
 10h30-11h30
Yoga senior 60 ans et +
 12h-13h
Pilates débutants avec Marilou Castonguay
 12h15 à 13h
Yoga midi détox multi-niveaux avec Chantale Roy
12h15 à 13h15
Yoga Yin Restaurateur avec Brian Gabrysh (anglais)
 13h15-14h15
ELDOA avec Marilou Castonguay
 18h30-19h45
Halta Yoga avec Suzy-Ann Leclerc

 

Contenu des cours

Hatha Yoga Débutant et intermédiaire et Yoga Midi

Une séance principalement composées de postures (asanas), prises en continue à un rythme soutenu ou tenue de façon statique afin d’en amplifier les bienfaits. Par les postures, ce cours a comme objectif premier la prise de conscience du corps, en travaillant la force, la souplesse, l’alignement et l’équilibre de celui-ci. À travers les enchaînements, on recherche l’harmonie entre le souffle et le mouvement afin de ramener l’esprit dans le moment présent. Les exercices respiratoires (pranayamas), la détente et la méditation font partie intégrante de la séance.

Le cours de Hatha yoga s’adresse aux personnes avec ou sans expérience en yoga et sans problèmes de santé majeurs.

 

Yoga Senior Débutant et Intermédiaire

Une séance de yoga doux travaillant la souplesse et la force du corps, à travers des postures de yoga adaptées selon la condition physique. Du matériel tel que coussins et sangles sera disponible sur place, ainsi que des chaises pour faciliter la prise de certaines postures. Les exercices respiratoires (pranayamas), la détente et la méditation font partie intégrante de la séance.

Le cours de Yoga Senior s’adresse aux personnes avec ou sans expérience en yoga et sans problèmes de santé majeurs, ou avec l’accord de son médecin.

Pilates Débutants

Par le biais d’exercices simples, le Pilates vise à renforcer la musculature profonde, le tonus abdominal, à améliorer la force et la souplesse générale et à stimuler les connexions neurologiques afin de développer une meilleure conscience de son corps.

ELDOA

Les ELDOA sont des exercices qui visent à créer de l’espace dans les articulations, en particulier entre les vertèbres de toute la colonne, du sacrum et des iliaques. Un cours d’ELDOA peut s’apparenter, dans la forme, à un cours de yoga. Pendant la séance, on alterne entre des postures très précises de renforcement, tenues environ une minute, et des étirements myo- fasciaux (EMF) qui visent à relâcher les fascias et les tissus musculaires. Bien que l’effort et la concentration soient assez soutenus, rien n’égale la sensation de légèreté, de mobilité et de bien-être ressentie à la fin de l’entrainement. Les étirements myo-fasciaux (EMF) et les ELDOA combinés contribuent à la rééquilibration et à l’amélioration de la qualité musculaire ; force, endurance, souplesse, résistance et puissance. Recommandé pour toute personne en bonne santé physique prête à travailler le corps avec précision et rigueur.

Yoga Yin restaurateur

Décrochez, libérez votre esprit et restaurez votre corps. Cette pratique est pour instaurer une relaxation profonde, à l’aide d’accessoires, de la gravité et des aspects subtils de la respiration et la méditation. Cette classe s’adresse principalement aux débutants.Take a load off, clear your mind and restore your body. This practice introduces you to deep relaxation, props and gravity.

Yoga détox

Les séances permettent d’approfondir le souffle avec des techniques de respiration qui ont comme but d’oxygéner le sang et de régénérer les cellules. Les postures accessibles nettoient le système digestif et stimulent la circulation sanguine. Elles sollicitent les organes internes et des muscles qu’on n’atteint pas forcément à travers la pratique de d’autres activités. Le Yoga détox améliore la digestion, le sommeil et il réduit le stress. Parfait pour accueillir le printemps et prendre soin de soi pleinement!

Tarifs

135$ pour 10 séances.

Un minimum de 6 élèves est requis pour la tenue des cours.  Inscription par courriel à info@daoyoga.ca ou par téléphone au 418-848-8958. Paiement en argent, par chèque ou par virement Interac

Un cours d’essai gratuit pour les résidents de Stoneham (une preuve de résidence doit être fournie). 10% de rabais pour les employés de la Station Touristique Stoneham. Paiement sur place en argent ou par carte de crédit.

Contact

  • Courriel: info@daoyoga.ca
  • Téléphone: 418.848.8958
  • Facebook: DaoYoga
  • Les cours ont lieu dans les locaux de la Garderie, située au bas des pistes près de la piscine.